denkvist

Föregående vecka körde jag på med benen riktigt hårt, hade en vän som peppade mig dessutom, så att jag vågade lasta på mer än vad jag annars hade gjort. Därför måste jag säga att veckans övning går till benpress och benspark i superset!

Att köra det 3 set med 60 sekunders vila tar verkligen musten ur låren, går man sedan på knäböj och utfallsteg direkt efter så har man verkligen tagit ut benen till max. Något av det skönaste som finns att känna att benen är som gelé, då vet man att man har tränat hårt!

Härmed har jag utsett veckans pumplåt, den går om och om och om och om igen i mina hörlurar när jag är på gymet och jag tröttnar aldrig att lyssna på den. Blir sjukt taggad! Den blir inte mindre dålig av att man lagt den som ljudspår till NFL 2008 Highlights.

Alltså Rise Against - Re-education (trough labor) är veckans låt, utan tvekan!

Eftersom jag var lite inaktiv förra veckan på grund av mitt illamående så kommer förra veckans favorit idag. Måste säga att det var Scottcurl & Hantelcurl i superset. Tre set med tio repetitioner, vila 60 sekunder, ger grym pump i armarna, älskar't!

 

 

 

Nu är första veckan avklarad! Måste dock motvilligt erkänna att det har varit riktigt tufft att lägga om kosten och träningen på det här sättet. Mådde snuskigt dåligt de tre första dagarna, men nu är jag igång igen med massor av energi! Känns ovanligt segt att inte få dricka på ett tag och när det är dags för fredagsmys sitter jag där med en cola zero, lätt kesella och ett ägg. Fast jag vet att jag kommer klara det här, allt sitter som sagt i huvudet.

Cirka 2 kg är vad jag har gått upp också, det är antagligen maten som lagt sig, även fast det inte syns någonstans.

Over and out

Fred