Supersetprogram
Just nu kör jag ett träningsprogram som enbart bygger på superset. Superset innebär att man kör en övning för att sedan gå på nästa direkt efter man är klar, därefter 60 sekunders vila, detta för maximal belastning av muskeln. Programmet i sig är uppbyggt på fyra dagar och jag har lagt upp det så att jag får en dags vila mellan varje pass.
Vilan är extremt viktig för muskelns uppbyggnad, samma sak med stretchingen. Man kommer alltid att få se de som kör endast bröst och biceps plus lite mage på gymet, dessutom utan att stretcha. Visst de får stora och fina biceps. Men vad gör man med ett par stora biceps om ens triceps ser ut som två snören? Eller med en schysst överkropp om man har två ben som är smalare än lyktstolparna ute på gatan? Den frågan tåls att tänka på.
Over and out
Fred'
Vilan är extremt viktig för muskelns uppbyggnad, samma sak med stretchingen. Man kommer alltid att få se de som kör endast bröst och biceps plus lite mage på gymet, dessutom utan att stretcha. Visst de får stora och fina biceps. Men vad gör man med ett par stora biceps om ens triceps ser ut som två snören? Eller med en schysst överkropp om man har två ben som är smalare än lyktstolparna ute på gatan? Den frågan tåls att tänka på.
Over and out
Fred'
Kommentarer
Trackback
